2012年11月29日

冬メニュー！！

名古屋へ行って参りました。



目的は、エゴスキュー・メソッド「冬のメニューを頂きに！！」であります。

エゴスキュー・メソッド？？って何？？と思う方はこれを買って読んでほしい。


で、約2時間をかけて
eサイズのメニューと、動き方や動作のポイントを教えて頂いた。。

今回で12回目なので、ほとんどのポイントは理解できている

つもりであったのに・・・自分で楽な動き方にしているところが
多くあった！

このへんも、指導していただくのであります～

そして、頂いた冬メニューがこれ！！


まっ！見ても解らないでしょうが

全身の動きを連動させ、スムーズに動けるようにする為の
トレーニング系メニュー

（トレーニング系は初めてで、かなりきつい動きがあるのよ！）

全てのメニューを行なうと、約２時間半程度はかかるのだが

取り合えず、1時間30分程度を毎日、毎朝
海に行く前にも、行うのである。

腰痛からヘルニヤに成り、肩や首も痛みまくる私の体。

元気に海で遊べるのも、エゴスキューのお陰っ！！

有り難いことである！！

  


Posted by zuni　 at 09:56 │Comments(0) │健康
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